今朝は4時起きで準備して、三好池を日の出前に走り出す。 久しぶりにハーフを走ろうと意気込んだが、スタート時の気温がすでに28℃と高温に加え、風が無く蒸し暑い。26℃位を期待していたが甘かった。ほんと、いつまでこの暑さは続くのか・・・ 昨日ランオフに…

今夜は家内の帰宅が遅くなるので、夕飯は別々にとる事になっていた。よって夕飯前にランニングができるので、あらかじめポイント練習日としていた。 インターバル走にするか迷ったが、先週設定ペースで走れなかった閾値走のリベンジをする事に決めた。 普段…

今夜は河川敷で夜間ジョグ。 21:30スタートで28℃ でも風が少し吹いていて体感的には涼しく感じた。感覚がおかしくなってきているのかもしれない。 今夜も家内と一緒なので、サブ4ペース位を意識してのラン。昨日オフにしたので身体は軽いが今一つ思うように…

今朝はペース走13km(池3週) 家内を先導して走る事になり、サブ4ペースで揃える使命を受けた。スタート時の気温は29℃となっていたが、無風で蒸し暑くかなり走りにくいコンディション おまけに用意した水分を玄関に忘れてきたのでテンションも下がる スタート…

今朝はアップダウンの多い緑地公園ラン。ペースはゆっくりでもいい練習になる。何より日陰が多いので夏の練習場所としては最適かもしれない。 知り合いと会ったので途中からおしゃべりランとなったが、楽しみながら走る方が長続きする。タイムやフォームを気…

今日は家内が旅行で不在。 よって夕飯前に走る事ができる貴重な日だ。こんな日に限って残業になったが、めげずにポイント練習をすることにした。 20:30スタートで29℃ 相変わらずクソ暑いが、若干吹いていた風のおかげで気持ち良く走り出す。２週連続ビルドア…

今日は健康診断で朝から病院。 バリウムを飲んだので、その後の下剤によりお腹がずっと緩いおまけに苦手な採血では、看護師さんが失敗した事で2回針を刺される事になり、泣き状態(T_T) 会社は有給を取っていたので午後走るつもりでいたが、お腹の緩さと酷暑…

お盆休み最終日。 連休中は慣れない早起きをする事で、何とかそれなりのランニングを継続できた。流石に疲労が溜まってきたので今日はランオフにするつもりだったが、最終日にダラダラと過ごすのもストレスなので、今朝も身体に鞭打って走ってきた。 身体が…

先週と同じ三好池でビルドアップ走。 昨日と同じ位の気温だったが池の周囲は7割くらい日陰なので、身体への負担が全然違う。ゆっくりジョグのつもりでスタートしたが、直ぐに身体が動き出したのでビルドアップ走に切り替えた。 先週と違い1周4km毎ではなく、…

今朝は日の出と共に家を出て、市内をゆっくり2時間走。元旦の初日の出以来だな。厚めの雲のおかげで日差しが直接当たることが少なかった。 熱中症対策としてハイドラパックに水を凍らせ、いつものリュックで背負って走った。溶けた水を細目に補給することで…

13日は実家の伊勢へ一人で帰省。 といっても墓参りがメインで両親、兄夫婦と少し話をしてとんぼ返りの日程。片道120㎞くらいなのでそれほど大変ではない。兄もフルマラソンを走っているので、ランニングの話だけで盛り上がる。 ここ数年は年に一度、この墓参…

今朝も雨予報だったが、朝起きたら降ってなかったので走ることにした。6時スタートで27℃はこんなものかな？といった感じで、暑さにも慣れてきたようだ。 昨日、膝に嫌な痛みを感じたが今朝は全く痛くない。大事をとったのが正解としておこう。 今日は湿気が…

昨日、今日と雨が続く。 明日も一日雨予報。疲れが溜まっているくせに、2日連続休むと何故かストレスが溜まる。小雨なら朝から走るつもりだったが、結構強めの雨が降ったり止んだりの繰り返し。中々走るタイミングを見極めるのが難しい… お昼に家族で外食を…

昨日は1周4kmちょっとの池を4周、17km走った。キロ6分からスタートし、1周毎にビルドアップして最後はキロ4分前半まで上げていった。 ペースコントロールの苦手な自分にしては綺麗にビルドアップできた方だと思う。先週サボったポイント練習代わりになったか…

今日はポイント練習の日。 しかし、残業で遅くなり時間的に難しい事になった。いゃぁ〜.残念だ。うん、仕方ないから今日もEペースジョグにしよう。 うん、しょうがない… 一昨日は32℃、昨日は30℃に対し、今日は29℃スタート。午前中の雨のおかげか、少し涼しく…

今日も夜間ジョグ。 ポイント練習の日だが暑過ぎる❗️ 明日は午前中が雨予報なので若干気温が下がるようだ。 という事でポイント練習は明日に延期して、今日もジョグにしよう。ただ苦手な事を後回しにしただけかもしれないが… 21:23スタートで30℃❗️ （昨日は…

夜間ジョグ。 残業で夕飯が遅れたので、食後すぐに走ることになる。 21:22スタートで32℃ ウソだろ⁉️ 大きく深呼吸すると生暖かい空気が肺に入り気持ち悪くなる。夜間ではこの夏一番の暑さだ。こんな中、走るヤツは変態だな。それでも僅か6kmのランでも3人の…

土日連続で緑地公園ラン。 1周約4kmあるが土曜は3周、日曜は4周走った。登っては下ってを繰り返し、平坦な道は殆ど無い過酷なコースだが、9割が日陰なので走りやすい。 高低差のグラフがとなりのトトロが何匹もいるみたいだ（笑） 土曜はゆっくり走ったが日…

7月最後のラン。 目標の220kmまであと2km。疲労が溜まっているのでオフにしたいところだが、使命感のように今日も走る。何のため？？ 理由を付けてサボりがちな自分に喝を入れるのと、立てた目標をやり切る気持ちにこだわったつもりだ。少なくともサブ3.5に…