今日ものんびりロング走21km。 朝6時、23℃スタート。 今日は自分にしては珍しく、設定したタイム（5:45/km）から大きくズレる事なくほぼ一定の速度で走れたと思う。 今日は思ったほど暑く無く、風も吹いていたので気持ち良く走れた。でも去年の夏は水分補給…

2週ぶりのインターバル走。 400m x10本 レスト90秒 今日のスタート時の気温は 27℃ 湿度は調べてないが、ジトっと汗ばむ感じ。気が重い・・・ いつものように夕飯後のポイント練習なので、リバースだけはしないよう注意が必要(-_-;) 前回は10本目に失速し、後…

今日は朝6時から走った。 気温は25℃スタートだが、風が若干吹いていて気持ちがいい。 いつもの河川敷も緑が増えて、いよいよ夏を感じてきた。去年より走る距離を増やしているので、体調や気温など気にしていないと危ないな。 今日はのんびり18km ガーミン先…

急に暑くなってきた いつもの夜間でも気温が下がらず、ランニングには辛い時期に突入した。よって久しぶりに平日の朝ラン。 夜の気温よりは若干マシだが、それでも26℃スタート。前日に帯状疱疹のワクチンを筋肉注射したので、左手が上がらない片手ではバラン…

またシューズを買ってしまった。 ランキング参加中ランニング 今年は自粛するつもりだったのに 東京マラソンのEXPOで試着した、 adidas アディオスプロ4 自分にはオーバースペックなのはわかってるけど、履いた感触と軽さに惚れ込んで、ずっと購入するか悩ん…