久しぶりのロング走。
市内をゆっくり走って名古屋城を目指す。普段は車で何気に通っている道だが、ゆっくりジョグで走ると新たな発見が多い。
こんなお店あったっけ？
ここは何屋さん？
スマホの地図を見ながら普段は通らない道にも入ってみる。
こんなところに道があったんだ！
ここ美味しそうな店だな。今度行こう！
ここの道に出るんだ！？
市内を走ると信号が多いのが嫌で普段は避けており、河川敷や池の周回コースばかり走っていた。しかしそれもマンネリ気味だったので気分を変えて走ってみたが、新しい楽しみ方ができたかもしれない。
そうこうしているうちに名古屋城に着いた。いつもは名城公園内をぐるぐる周回しているだけだったが、今日はお堀の方まで大きく周ってみた。名古屋に移り住んで37年経ったが、名古屋城のお堀側に来たのは初めてだ。
すでに満開は過ぎて、やや葉桜気味だったが凄くきれいだった。こんな場所があることを知らず今まで勿体ないことをしていた。まだまだこんな場所が沢山あるんだろう。たまには色んな所を走ってみるのも良いものだと、今更ながら気づいた一日だった。
そこからの帰り道が長く、30kmを過ぎた辺りからかなりキツくなった。ペースがゆっくりなのと、信号待ちで止まる度に足に乳酸が溜まる感じで、どんどん重くなっていく。今までのロング走は30kmで終わることが殆どだった。でも今日、35km走ったことで良くわかった。フルマラソンで苦しいのは正しく30km以降だ。この領域の練習をしていなかったから、いつも終盤に失速していたのだと思う。
フル終盤の失速と屈辱を来シーズンはしたくない。これからは30km以上のロング走を定期的に実施しよう。
4月の目標走行距離 ：200km
本日の走行距離 ：35km
4月5日現在 ：50km
年間累計距離 ：575km
本日の使用シューズ：ノヴァブラスト５
ご覧いただきありがとうございます。
このブログが少しでも良いと感じて頂けたら
↓↓↓↓↓↓クリックをお願いします。
日々の練習は下記のランニング記録表（Excel）に入力して記録を残しています。走った距離が積み上がっていくのが視覚的に確認できて、練習のモチベアップに繋がっています。興味がある方は是非覗いて見てください。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
